प्रस्तावना: आपण लहानपणापासून ऐकत आलो आहोत – “हाडं मजबूत करायची असतील तर दूध प्या!”पण, आज अनेक लोक दूध टाळतात – काहींना लॅक्टोज इन्टॉलरन्स असतो, तर काहीजण शाकाहारी किंवा व्हेगन जीवनशैली पाळतात. काही जणांना दूध पचत नाही तर काहींना त्याची चवच नकोशी वाटते. तर मग प्रश्न उभा राहतो – कॅल्शियम मिळवायचं कसं? याचं उत्तर आहे – … Continue reading दूध नको? मग हे 12 पदार्थ खा – नैसर्गिक कॅल्शियमसाठी सर्वोत्तम!